Kamu Harus Tau Tips Diet Turun 20 Kg Seperti Nindy Ayunda

Tips Diet Turun 20 Kg Seperti Nindy Ayunda

Nindy Ayunda memiliki pengalaman diet yang sangat luarbiasa, dia pernah menurunkan berat badan hingga 20 kg dengan metode diet yang sangat sederhana. Kalian juga bisa mencontoh metode diet yang Nindy Ayunda lakukan terutama bagi kalian yang sedang dalam proses menurunkan berat badan. 

Sarapan Sedikit

Menu sarapan sebenarnya tidak harus makanan utama seperti nasi dan lauk-pauk, kita juga bisa memanfaatkan roti dengan ditambah daging atau telur dan sebagainya dengan porsi yang lebih kecil tentunya akan membatasi kalori yang masuk kedalam tubuh. Tiga lembar roti lapis setara dengan satu piring nasi, apabila kita mengonsumsi dua lembar saja maka kalori tentunya sudah dibatasi. 

Snack Tinggi Serat

Sarapan dalam porsi kecil sering membuat kita cepat merasa lapar, oleh karena itu manfaatkan waktu snack pukul 10.00 pagi dan pukul 16.00 sore untuk mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan segar sehingga rasa lapar bisa teratasi tanpa masuk kalori yang banyak, Nindy ayunda juga melakukan hal tersebut dengan mengonsumsi makanan tinggi serat sebagai cemilan. 

Mengurangi Karbohidrat Sederhana

Karbohidrat sederhana sering menjadi permasalahan utama ketika kita terlalu banyak mengonsumsinya, Nindy ayunda membatasi konsumsi Karbohidrat sederhana dalam dietnya. Hal ini sudah benar karena konsumsi karbohdirat terlalu tinggi akan menyebabkan penumpukan cadangan lemak di tubuh. Karbohidrat sederhana terdapat di gula, nasi putih, kue-kue manis, minuman bersoda mengandung gula, dan beberapa jenis karbohidrat lain. 

Olahraga

Nindy ayunda melakukan aktivitas fisik olahraga zumba yang membantu mempercepat penurunan berat badan dengan meningkatkan energi ekspenditurnya, sebenarnya tidak harus zumba melainkan seluruh jenis olahraga dapat kalian lakukan asalkan melibatkan otot-otot tubuh untuk bergerak seperti jogging, latihan beban, zumba, aerobik, dan sebagainya. 

bukan hal yang sulit menurunkan berat badan 20 kg apabila kita rutin berolahraga, asalkan kita konsisten kalian akan melihat hasilnya secepat mungkin. Akan tetapi perlu kalian ingat, bahwa tubuh juga perlu istirahat tidak boleh memporsir tubuh dengan olahraga berlebihan. 

Membiasakan makan sayur dan buah

Sayur dan buah sangat kaya serat, kalian tahu manfaat serat? selain menjaga saluran cerna tetap sehat dan mencegah sembelit, serat juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga kalian tidak perlu khawatir cepat merasa lapar karena makananan kalian sedikit. Hal ini juga diterapkan oleh Nindy ayunda sehingga dia dapat menurunkan berat badan sampai 20 kg. 

Demikian tips diet sederhana yang dilakukan Nindy ayunda, sangat mudah bukan? Saya yakin kalian bisa melakukannya dengan sangat baik dengan tetap mengikuti tips yang saya berikan.